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September 17, 2023

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The bird dog is a bodyweight exercise that strengthens the core—more specifically, the abdominal muscles, lower back, butt, and thighs. How to Do the Bird Dog Exercise Verywell / Ben Goldstein. El bird dog es un ejercicio que activará al máximo los músculos de tu abdomen, tu espalda baja, tus caderas (los glúteos se contraerán al máximo), y tus hombros. Además pondrá a prueba tu equilibrio y estabilidad, ya que la base del movimiento generará un grado de dificultad elevada. Ejercicio bird dog, Comprar esteroides en europa winstrol comprar injetavel - Compre esteroides en línea. And to do this exercise well, you'll need to keep your body posture steady as you lift your arm and leg. Aguanta unos segundos y luego vuelve a poner las manos y las rodillas en la posición inicial. Mantén los abdominales ocupados durante todo el ejercicio y trabaja para minimizar cualquier movimiento extra en tus caderas durante el cambio de peso. 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